双極性障害・双極症を乗り越える7つのステップを読んで
双極性障害を抱えながら10年以上サラリーマンをしています。オカヘイと申します。
私の詳しい経歴などはプロフィールからご確認ください。
双極さーちゃんが書かれた双極性障害・双極症を乗り越える7つのステップという書籍を読みました。
今回はその感想について書きたいと思います。
この本は双極症の当事者であり現在は寛解されている著者（双極さーちゃん）が、実体験と研究を積み重ねた内容の書籍です。
ページ数は47ページと短いながらも内容がギュっと詰め込まれており、何より読み手側からしてもコンパクトに大切な内容に集約してくれているのはありがたかったです。
そもそも体調がうつに傾いているときは本がなかなか読めませんよね。長い本が読みたいなと思ったらこちらも参考ください。
本の内容は
・はじめに（著者のこと・なぜこの本を書いたのか）
・双極症ってどんな状態
・乗り越える7つのステップ
・おまけ
といた内容になっています。
難しい内容も非常にかみ砕いて分かりやすい表現で説明してくださっているので、私は内容がすっと入ってきてすぐ読了することができました。
私は自分が寛解という状態ではないと感じているからか、寛解したという人の話は以前までは、正直なところ「本当なのかなぁ」と思っているところがありました。
双極ではありませんが、よくうつからカムバックして稼ぐみたいな表現でビジネスを展開している方も多く（そういった場合ほとんど再現性がない、もしくは自身の商材を売りたいだけの情報商材的な印象）、寛解という言葉には敏感になってました。
双極さーちゃんの本書はそれとは全く違います。
7つのステップも実践されていてよかった、役立ったものを紹介されていると感じますし、私も本を読んで何個も取り入れてみています。
あなたが普段の生活で双極性障害の症状に困っている、安定を目指されたい、その具体的な手法を知りたいということであれば、とても役立つ内容かと思いました。
ヨーロッパ移住されていた帰国子女のさーちゃんですが、海外での双極性障害・双極症の情報も少し載せてくださっていて参考になりました。
ペーパーブックを前提に作成されたとのことで、Kindle版は少し余白などの調整が難しく読みづらい箇所もあるようです。
私は手元に置いておきたくてペーパーブックで購入したのですが、
「Kindle Unlimited」対象になっていますので、内容をまず知りたい方はそちらで無料で読むのもおすすめします。
私自身、まだまだ悩むことの方が多いのですが、活用できるステップを取り入れながら一緒に過ごしやすい生活を目指していきましょう。
読んでくださった方の少しでもお役に立てたなら嬉しいです。
双極性障害×仕事について
